標題
學生瘦身方法：
問題
我是一位國三女生，說實在的，身高不高、體重不輕。這讓我有點沒有信心，身高算162，體重卻有63。我曾經嘗試過節食計畫，但是似乎不會有用。可是大多說是要運動，家中沒有室內腳踏車、出門的話可能只有走路。所以我想問的是，有沒有辦法是學生可以瘦身方法。不用金費、不用器材，我能做的只有家中、戶外的運動。可以詳細解釋嗎，然後不要給減肥食譜，拜託。但是可以給我說一下早、午、晚餐，大多可以選擇怎樣的吃法。
最佳解答
我是減重達人! 我可以幫您成功減重而且不復胖! 我以前胖到72公斤,還是吃?S ?美人?的減重產品我才瘦下來了 我先帶了三組《《超*纖*素+ BT-決戰2O?抑超纖?精華+草本*超纖*膠囊》》 ?網址? ?http://ｂＥaｕtiＦul99９9.cＯm/list-a1.php?pro_id=499&CID=6 睡前喝2包。超*纖*素。做體內環保.排宿便.毒素 飯前1顆。BT-決戰2O?抑超纖?精華。抑制食慾 飯後1顆。草本＊超纖膠囊。吸附油脂.瓦解頑固脂肪 每天這樣吃再加上平常有在運動，才２個月的時間我就瘦了18公斤耶~ 真的超開心～減肥真的不要節食，太傷身了！ 話說，我瘦下來到現在都沒有復胖回去呢～ 我朋友看到我這樣真的很不相信我居然瘦這麼多呢！ 真的不誇張～產品都是有經過GMP HACCP SGS 等多重認證合格 現在有六組還送一組的活動唷！真的超划算的～ 我有時都會打電話O7 69O-8896訂購都找溫客服替我做搭配^^
其他答案
我是許雅富使用金善美我瘦了13金善美本產品是正確的調理肥胖體質，讓你所減下來的全是脂肪而不是水份，沒有年齡及性別的限制，任何人都可以使用。在正確的矯正過程中，保證不拉、不排，是很健康且很正確的瘦身產品，本產品以100%純天然草本萃取，是很健康且很安全的減重喔！『代謝矯正技術』的作用就是『逆轉代謝失調現象』，除了可以快速減重，有效消除鮪魚肚，同時也可以改善不良飲食習慣。本產品所採取的是『治本』徹底轉化肥胖體質，協助你超越『食慾障礙』，過程『不限制飲食、不強制運動、不會腹瀉』、由於本產品所依據的技術、方法與反應完全顛覆傳統的減肥觀念。沒有年齡的限制、男女生都可以使用、mc來可以正常使用。正常使用2至4瓶，會有3至7公斤的效果喔！請自行上網搜尋『金善美』我是高一生喔~~~一下子下太困難的節食模式很容易失敗我通常是一起床準備上學倒一杯馬克杯的水邊準備邊喝喝完才出發上學這樣比較不容易吃太多早餐我只以一份為主例如喝了一杯豆漿就不可以吃蛋餅吃了蛋餅就不喝豆漿我通常是喝無糖豆漿或者生菜三明治或者紫米飯糰挑自己喜歡的就可以我不喝飲料除了水和無糖豆漿自己泡的蜂蜜蘋果醋不到吃飯時間餓了就喝灌飽自己中餐吃學校的吃了飯就不吃肉吃肉就不吃飯少量(肉是炸的或太油我不吃改吃飯)吃完午休以前我都會站著到處聊天我會前一天準備一顆蘋果帶去學校下午當點心吃晚餐盡量不吃飯麵之類的澱粉類只吃菜肉水果(菜不油的話可以隨意吃到飽~)七點後不食容易餓的話吃飯前喝一杯水不急慢慢喝不然妳會討厭水吃完絕不坐下邊看電視邊扭屁屁或先去洗澡家裡夠大可以來回快走~吃飯慢慢來慢慢咀嚼慢慢享受~參考資料：自己大摳呆也可以變成名模身材唷!!!只要一個月95公斤→→→→→→48公斤大吃大喝也不用再怕繼續胖啦!!!骨感美女馬上變成妳我她眾人眼光焦點集中處，自信大幅提升唷!!試試看吧!!妳將會成為下一個我。wｗw.super-sｏ.cｏm(點擊)關於你的問題讓我回想到一段過去我曾經是個連母親都不好意思帶我出去的胖子雖然說我的自尊心，每當別人這麼說的時候都會很生氣然而內心卻是很自卑的直到高中，當我被迫只能去大尺碼專賣店試穿褲子的時候我才終於承認自己是個徹頭徹尾的胖子。我想減重，只是少吃多運動效果意外的不太好偶而瘦了幾公斤，但會面臨停滯期不小心多吃一點就胖回來危險的減肥藥也不想嘗試長久下來我曾對自己的身材感到絕望曾以為或許我這一輩子都得跟滿身的脂肪為伍我不知道你是否也曾有這種體會但我希望你還沒有......直到有一天特瘦飲食日記網進入了我的人生我註冊了會員，並且認真配合助教的要求並且在教練耐心的指導下，我終於瘦了20公斤而且身體也變得很健康今天，我也希望我可以幫助更多的人瘦因為我的夢想就是能看到每個人都穿著想穿的衣服然後把自己最棒的笑容展現給所有關心的人而這個夢想的源頭，就只是一個決心...跟一個選擇...雖然我很想邀請你一起跟著我瘦但你的意願才是最重要的如果你真的是認真的想用健康的方法瘦那這裡將可以找到你的答案http://diary7.plan365.in/板大你好~體重過重或過輕都是因為是因為你平常的生活習慣，你吃的東西跟你平常有沒有運動。熬夜也會讓身體變胖，吃飯的時候不認真吃會不知不覺的吃了很多東西，吃得太鹹～太油～或是加工的食品都會讓身體導致賀爾蒙失調，先調整自己的賀爾蒙不要想著快速減肥，我們人需要的是食物不是食品！！如果你平常吃的東西不做改善不讓身體回到最正常的運作，身體會不知道他下一步該如何運作。除了吃以外還有你的作息和吃飯的時間，每天吃飯時間盡量固定，睡眠時間也勁量不要熬夜，熬夜會讓一個女生變老變醜變胖！！然後盡量不要禁食！快速瘦身只能治標不治本！你如果靠禁食而瘦下來的話你隔天再進食還是會胖回去的！而且禁食會瘦的不健康復食後反而會變更胖！我自己有再看一本書，他裡面清楚的寫著如何進食，如何改善環境賀爾蒙的問題。正確的進食，正常的生活，身體自然會回到健康的狀態。個人覺得這本書很不錯！！書名＂掌握代謝90%的肥肉會自己消失＂作者是＂吉莉安．麥可斯＂Ｐ﹒Ｓ這只是本人好書推薦！！『還有啊！因為你只有國三現在最重要的是如何吃才健康！因為發育中的孩子不可以因為減肥然後不補充營養！！』祝你～跟我一樣找回健康～有甚麼問題可以寫信問我唷～參考資料：自己的經驗你好:)你可以正常吃飯然後飯的份量少點，多吃些青菜、水果、可以喝些無糖的綠茶、。然後少吃零食、油炸類食物、還有嚴重糖類飲料、少吃些很油的東西。假日可以到附近的國小國中運動(慢跑)or平常學校下課時間也可以去跑操場，在家可以做仰臥起坐、開合跳……還有很多。可以加line聊喔(一樣是國三女生0.0)LINE:c001358(如果妳想要+我的話記得和我說一聲優)祝妳能夠瘦下來參考資料：自己
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